3 Ensaladas Bajas En Calorías Para Una Cena Saludable Y Saciante

By Martin B

Si estás buscando opciones saludables y ligeras para cenar, las ensaladas son una excelente opción. Además de ser nutritivas y bajas en calorías, también pueden ayudarte a deshinchar la tripa.

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A continuación, te presentamos tres ensaladas sanas y saciantes para cenar ligero y sentirte bien.

Ensalada de quinoa y aguacate

La quinoa es una excelente fuente de proteína y fibra, lo que la convierte en un ingrediente saciante y nutritivo para una ensalada. Para preparar esta ensalada, cocina la quinoa y mézclala con aguacate picado, tomate cherry, cebolla roja y un aliño de limón y aceite de oliva.

Esta ensalada es baja en calorías y rica en nutrientes, lo que la convierte en una excelente opción para una cena ligera.

Ensalada de espinacas y fresas

Las espinacas son una excelente fuente de hierro y las fresas son ricas en vitamina C, lo que las convierte en una combinación nutritiva para una ensalada. Para preparar esta ensalada, mezcla espinacas frescas con fresas en rodajas, queso feta y nueces picadas.

Puedes aliñar con una vinagreta de miel y mostaza para darle un toque dulce y salado.

Ensalada de salmón y aguacate

El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y del cerebro. Para preparar esta ensalada, mezcla salmón a la parrilla con aguacate picado, espinacas frescas, pepino y cebolla roja.

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Puedes aliñar con una vinagreta de limón y mostaza para darle un toque cítrico.

Estas tres ensaladas sanas y saciantes son excelentes opciones para una cena ligera y saludable. Además, puedes personalizar estas ensaladas según tus gustos y preferencias, añadiendo tus ingredientes favoritos y experimentando con diferentes aliños.