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5 Consejos Para Una Alimentación Sana Y Asequible


Comer sano a veces puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de ajustarse a un presupuesto. Sin embargo, con un poco de planificación y creatividad, es posible comer de manera saludable, fácil y económica durante todo el mes de marzo y en el resto del año.

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Aquí hay cinco consejos clave para ayudarlo a comenzar.

Planifique sus comidas

Planificar sus comidas con anticipación puede ayudarlo a ahorrar dinero y tomar decisiones más saludables. Escriba una lista de compras con los ingredientes que necesita para cada comida y apéguese a ella. De esta manera, puede evitar las compras impulsivas y ahorrar dinero.

Compre al por mayor

Comprar al por mayor puede ayudarlo a ahorrar dinero y reducir el desperdicio de empaque. Considere comprar artículos como arroz, pasta, frijoles y avena a granel.

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Estos son alimentos básicos que son saludables y asequibles.

Haga sus propias comida

Salir a comer puede acumularse rápidamente y, a menudo, las comidas en restaurantes no son la opción más saludable. Hacer sus propias comidas puede ser una alternativa más económica y saludable. Trate de preparar comidas a granel y congélelas para más tarde.

De esta manera, puede tener una comida saludable y asequible lista para llevar cuando tenga poco tiempo.

Concéntrese en los alimentos integrales

Los alimentos integrales, como frutas, verduras, legumbres y granos integrales, son algunas de las opciones más asequibles y nutritivas disponibles.

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Concéntrese en incorporar estos alimentos a su dieta y estará en camino de llevar una dieta sana y equilibrada.

Sea creativo

Sea creativo con su cocina y pruebe nuevas recetas que incorporen ingredientes asequibles y saludables. Puede encontrar muchas ideas de recetas en línea o en libros de cocina. Experimentar con nuevos sabores e ingredientes puede hacer que comer sano sea una experiencia divertida y placentera.

Comer sano, fácil y económico durante todo el mes de marzo es posible con un poco de planificación y creatividad. Concéntrese en planificar sus comidas, compre al por mayor, prepare sus propias comidas, concéntrese en los alimentos integrales y sea creativo con su cocina para ayudarlo a seguir una dieta saludable y asequible.