Aperitivos Saludables Basados en Plantas

Existe la idea errónea de que comer bocadillos a lo largo del día es malo para ti, pero no lo es, solo depende del tipo de bocadillos que tengas. En realidad, es bueno para el metabolismo comer algo cada pocas horas, para que siga funcionando. Pero, por supuesto, comer comida chatarra como dulces y patatas fritas no es la forma saludable de hacerlo. Hay muchos bocadillos orgánicos a base de plantas que son nutritivos y saludables para ti. Aquí hay sólo algunos de ellos:

Manzana, Nueces y Queso

¿Tienes hambre? ¿Por qué no prepararse una buena ración de manzana en rodajas, repleta de vitaminas y nutrientes, y como proteína, añadir algunas almendras o anacardos? Si lo deseas, agrega un poco de queso añejo de nueces de árbol a tu pequeña comida.

Tostada de aguacate

Este es un excelente refrigerio alto en fibra y bajo en calorías. El aguacate es el complemento perfecto para su plan de comidas si desea evitar el aumento de peso. También está lleno de fibra y potasio y es deliciosamente aplastado en una rebanada de pan tostado a base de granos. Si lo deseas, puedes espolvorear algunas semillas de cáñamo encima para obtener un poco de fibra y proteínas adicionales.

Batidos a base de plantas

Los batidos de frutas a base de plantas son un excelente refrigerio, especialmente en verano. Elige una base de frutas como plátano, fresa, mango o arándano. Agregar un poco de espinaca o col rizada traerá algunos antioxidantes a la bebida y la fruta enmascarará gran parte del sabor. Agrega un poco de yogur a base de plantas al estilo griego y leche de almendras, ¡y mezcla!

Cremas

Las cremas como hummus y tzatziki son el complemento perfecto para un plato lleno de verduras en rodajas. Según padres alrededor del mundo, es más probable que los niños disfruten de las verduras si van acompañados de un buen chapuzón en crema. Las zanahorias en rodajas, por ejemplo, están llenas de fibra y calcio, y son excelentes para un refrigerio al mediodía; agrega algunas rodajas de pepinos y pimientos, que están llenos de antioxidantes, y tendrás un refrigerio saludable y nutritivo.